Vroegere ervaringen liggen opgeslagen in het onbewuste.  Bij hypnotherapie wordt gebruik gemaakt van trance. Dit kun je vergelijken met de fase tussen waken en slapen in en heeft totaal niets te maken met ‘toneelhypnose’. Trance is een veranderde bewustzijnstoestand waarbij je in een diepe ontspanning komt en je aandacht volledig naar binnen kunt richten, zonder afgeleid te worden door prikkels van buitenaf of allerlei gedachten. In trance kun je vergeten en verdrongen herinneringen uit het onbewuste weer naar boven halen.

Je bent vaker in trance dan je denkt. Als je dagdroomt, of misschien opgaat in die ene speciale film of dat boek… Dit ken je vast wel uit eigen ervaring. Trance kan dus spontaan optreden als je helemaal in iets verdiept bent. Een dergelijke ervaring wordt een alledaagse of spontane trance genoemd. Prikkels van buitenaf zijn op dat moment even minder voelbaar en worden als het ware op een zijspoor gezet. 

Zo’n trance kan ook geïnduceerd (opgewekt) worden bij hypnotherapie. We spreken dan over therapeutische trance. Je bent echt helemaal met je aandacht bij jezelf en de omgeving is minder belangrijk. Je komt daar doordat ik je met suggesties erheen begeleid. In deze toestand komen er vaak beelden uit je onbewuste die je op het goede spoor van een oplossing brengen voor de hulpvraag waarmee je gekomen bent. Na afloop van de sessie ben je in staat om je het verloop van de sessie te kunnen herinneren.